防蓝光办公
长时间盯屏幕的人，先看底色深浅
防蓝光眼镜的作用是减少屏幕高能蓝光与眩光带来的干涩、酸胀，并不能阻止近视加深。配之前先看清两件事：自己有没有度数、每天盯屏幕多久。
防蓝光办公怎么选
1有度数就直接做在镜片上
防蓝光可以做成平光镜片，也可以直接叠加在近视镜片上。已经有近视镜的人不必再叠戴一副平光防蓝光眼镜。
2底色越浅越适合办公
办公场景要在屏幕、纸面、人脸之间频繁切换，明显发黄的镜片会干扰色彩判断。选基色接近透明、只在镀膜上做防护的款式。
3防反射镀膜比加色更实用
屏幕眩光大多来自镜片内外表面的二次反射，AR（防反射）镀膜能直接压掉这部分干扰，观感提升比加深颜色明显。
4先改用眼习惯，再谈镜片
20-20-20 法则（每 20 分钟看 6 米外 20 秒）、把屏幕降到视线略下方、补足环境光，这些对缓解疲劳的效果超过任何镜片。
常见问题
防蓝光眼镜能防近视吗？
不能。近视加深的主要因素是长时间近距离用眼和户外活动时间不足。防蓝光针对的是干涩、眩光、视觉疲劳这类主观不适，两者不是一回事。
需要 100% 阻隔蓝光吗？
不需要，也不建议。蓝光参与调节人体昼夜节律，完全阻隔会让视物偏黄、影响色觉判断。日常办公选 20%~40% 防护比例的镜片更实用。
平光防蓝光镜片可以直接买吗？
可以，不需要验光，按脸宽选好镜架尺寸即可。但如果有近视或散光，建议直接把防护做在带度数的镜片上，避免叠戴。
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不确定防蓝光办公适不适合自己？
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